Vuelta a la normalidad: Neutraliza los excesos de la navidad

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¿Te has pasado un poco de la raya? No pasa nada.

Las Rozas Village

Pereza, gula, lujuria... los siete pecados capitales son inevitables durante las fiestas. Le echamos la culpa a las redes sociales, a las circunstancias o sencillamente a la naturaleza humana, que implica que somos animales sociales, pero lo cierto es que tan pronto montamos el árbol y abrimos la primera botella de cava, olvidamos las buenas intenciones hasta enero. No te preocupes, lo pasado, pasado está y ahora hay que mirar hacia el futuro. Te enseñamos cómo corregir los errores del pasado para reconducir la vida hacia hábitos más sanos... hasta las siguientes Navidades, claro.

Márcate objetivos realistas

Cuando empezamos el Año Nuevo, siempre lo hacemos con optimismo. Nos acordamos de las cosas buenas que nos han pasado y que dejamos atrás y olvidamos las relaciones fallidas, las comprometidas cenas de empresa y los excesos en compras superfluas. Tenemos un lienzo en blanco delante y podemos llenarlo como queramos. Conviértete en la dueña de tu propio destino: visualiza dónde quieres estar en unos meses y sé realista. Quizás el objetivo sea ese en sí mismo, o tal vez quieras pasar menos tiempo hablando por teléfono, terminar el libro que lleva siglos en la mesita de noche o ponerte a cocinar al menos tres veces a la semana. Empieza por las cosas pequeñas, y las grandes poco a poco irán tomando forma.

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Crea un ritual de cuidados personales

Por mucho que tengamos tendencia a hostigarnos para volver a estar en forma ya desde el 2 de enero, la verdad es que los cambios drásticos de dieta y estilo de vida casi nunca llegan a buen puerto. En lugar de embarcarte en un programa radical, enfoca el mes de enero como el momento de bajar un poco el ritmo. Durante la Navidad nos dedicamos a dar todo lo que tenemos, regalos, energía y esfuerzo. Ahora toca cuidarte.  Mímate un poco con sales o aceites de baño, aplícate alguna mascarilla nutritiva y aceites esenciales y compra palo de santo para quemar. Apaga las luces, sírvete una copa de vino y pon el teléfono en modo silencio. 

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Renueva tu armario

El Año Nuevo invita a reinventarte y, coincidiendo con las rebajas de enero, es el momento ideal para pensar en un nuevo estilo y renovar el armario. A ver, tampoco decimos que tengas que pasar de Alexa Chung a Meghan Markle, pero si hay algún look que siempre quisiste probar, ahora es el momento de hacerlo. Prepara un tablero en Pinterest para inspirarte y utilízalo como guía para ayudarte con las compras durante las próximas semanas. ¿Sabes qué te recomendamos? Que evites las piezas demasiado a la moda y busques prendas atemporales con un toque original.

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Cuida el cuerpo y la mente

Si bien es cierto que los efectos de las vacaciones son más evidentes en el cuerpo, también afectan a tu mente. Como el cansancio emocional no es físicamente visible, tendemos a barrerlo debajo de la alfombra para afrontarlo en algún otro momento. Si resuelve ahora las cuestiones que te preocupan, te sentirás liberada, mientras que si las dejas, las arrastrarás hasta el año siguiente. Cambia Instagram por Headspace – una app de meditación – y regálate el lujo de desconectar al menos durante unos minutos todos los días. No sólo serás más productiva, sino que el cuidado de la mente te ayudará a curar el cuerpo. Por último, sólo nos faltaría visualizar esos kilitos de más desapareciendo de nuestras caderas...

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